Visualice Situaciones agradables, debemos tener un arsenal de recuerdos o visiones agradables, nuestro hijos, nuestra pareja, buenos momentos, paisajes, canciones o el lago que nos traiga buenas emociones. Este arsenal debe ser usado ante cualquier cambio negativo de humor que experimentemos durante el día.

Fíjese metas claras y concisas, estas metas lo ayudarán a crear los planes para conseguir estas metas, esto también da un sentido de organización a su vida.

No trate de hacer todo a la vez, organice sus metas y planifique la ejecución de las actividades para obtenerlas.

Planifique su tiempo, maneje su tiempo en base a sus prioridades y a lo que es mas importante para usted y en base a los roles que ejecuta en su vida.

Separe los cambios en su vida, por ejemplo; tener un hijo, mudarse, cambiar de trabajo, estos cambios juntos de una vez pueden causar mucho estrés negativo.

Sea positivo, trate aprender de todas las situaciones. Ante las adversidades, trate de sacar la mejor parte y seguir adelante. Ante las buenas situaciones, alégrese y agradezca.

Comparta sus problemas, identifique a sus verdaderos amigos o familiares a los cuales pueda acudir y compartir sus problemas, esto lo ayudara, ya que además de sentirse mejor, escuchara a otras personas “fuera del problema”.

Mantenga un circulo de amigos, sentirse acompañado y compartiendo experiencias, la soledad es mala consejera.

Diversión y entretenimiento; trate de disfrutar al máximo de los momentos de diversión y entretenimiento, con buen humor y una buena actitud. Desafortunadamente existen personas que encuentran lo malo en todas partes.

Manténgase saludable; coma bien, tome vitaminas, haga deporte, mantenga su peso de acuerdo a su talla y edad.

Mantenga el sentido del humor, vea muchas comedias, aprenda chistes y cuéntelos, trate ver el lado humorístico de la vida, sonreír nos mantiene sanos.

Sea amable; esto realmente no cuesta nada, la gente agradece y quiere la amabilidad, esto le abrirá muchas puertas y le concederá días muy tranquilos.

Sea agradecido; agradezca por lo que tiene, por lo que ha conseguido en la vida, por su familia, por sus amigos, agradezca por el futuro como si ya lo hubiese obtenido.

Tome tiempo para relajarse, descansar, meditar sobre su vida y los próximos pasos que va a dar.

Escuche buena música; debemos insistir en lo de buena música, esta es relativa a desarrollar eustres y no distres, música clásica o barroca, baladas que hablen de amor, pero no de desamor o traición.

Tenga hobbies; puede aliviar mucho el estrés, se dice que estos deben ser totalmente diferente a lo que hacemos, por ejemplo a un corredor de bolsa le convendría jugar tenis, y a un jugador profesional de tenis le vendría bien, especular un poco en la bolsa.

Recuerde momentos felices, el ser humano vive de los recuerdos. Por favor solo acumule los felices.

Viva con criterio de abundancia, no perdamos tiempo ni esfuerzo siendo avaros y dejándonos llevar por la mezquindad, seamos abundantes, el universo es abundante y generoso.